77,4 kg

Etter forrige ukes lykke over å ha gått ned en hel kilo og at jeg lå en uke foran skjema, har jeg nå stått stille denne uken. Jeg er fortsatt på 77,4 kg. Jeg pleier å veie meg før helgen, bare for å følge med litt. På fredag veide jeg 76,9 kg..men det holdt seg ikke. Men så lenge jeg ikke går opp....
Jeg skal forsøke å effektivisere treningen min litt etter noen tips jeg leste på treningssenteret mitt. Så får vi se da...nå er jeg á jour med skjemaet mitt.

Mål uke 44-48

Uke 44:
Vekt: 77,5 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing

Uke 45:
Vekt: 77 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing

Uke 46:
Vekt: 76,5 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing

Uke 47:
Vekt: 76 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing

Uke 48:
Vekt: 75,5 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing

77,4 kg

Denne uken har jeg gått ned en hel kilo, og det er mye. Det er overraskende ettersom jeg ikke fikk trent på onsdag pga migrene. Den varte i tre dager, og det var tre dager med nesten bare sengeligging. Men jeg klager ikke. Kostholdet har jeg passet godt på etter sukkersjokket etter barnebursdagen. Nå ligger jeg en uke foran skjema :)

78,4 kg

Dette er den tredje uken jeg svømmer rundt 78,5 kg og deromkring. Uken har bestått av to bursdagsfeiringer med tilhørende oppspising av rester av sjokoladekake og smågodt. Søndag jogget jeg for å kompensere litt..og jeg håper at det hjalp litt. Det gode er at jeg er ajour med målskjemaet mitt.

Mål uke 39-43

Jeg ligger litt etter med å legge ut målene mine..men det som er bra er at jeg ligger foran med vekten :)
Uke 39:
Vekt: 80 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing

Uke 40:
Vekt: 79,5 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing

Uke 41:
Vekt: 79 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing

Uke 42:
Vekt: 78,5 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing

Uke 43:
Vekt: 78 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing

78,2 kg

Denne uken har jeg gått ned 300 gram. Det kan nok skyldes alkoholinntaket på Danskebåten fredag og 3 stykker eplekake med krem(!) på søndag. Men det er ingen tragedie. Jeg har sluttet å sykle til og fra skolen nå. I stedet trener jeg mandag, onsdag og fredag. Mandag og fredag trener jeg styrke. Onsdag svømmer jeg minst 1.000 meter. Dersom jeg går opp igjen er det bare å trene mer..