Etter forrige ukes lykke over å ha gått ned en hel kilo og at jeg lå en uke foran skjema, har jeg nå stått stille denne uken. Jeg er fortsatt på 77,4 kg. Jeg pleier å veie meg før helgen, bare for å følge med litt. På fredag veide jeg 76,9 kg..men det holdt seg ikke. Men så lenge jeg ikke går opp....
Jeg skal forsøke å effektivisere treningen min litt etter noen tips jeg leste på treningssenteret mitt. Så får vi se da...nå er jeg á jour med skjemaet mitt.
mandag 27. oktober 2008
søndag 26. oktober 2008
Mål uke 44-48
Uke 44:
Vekt: 77,5 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 45:
Vekt: 77 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 46:
Vekt: 76,5 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 47:
Vekt: 76 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 48:
Vekt: 75,5 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Vekt: 77,5 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 45:
Vekt: 77 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 46:
Vekt: 76,5 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 47:
Vekt: 76 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 48:
Vekt: 75,5 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
mandag 20. oktober 2008
77,4 kg
Denne uken har jeg gått ned en hel kilo, og det er mye. Det er overraskende ettersom jeg ikke fikk trent på onsdag pga migrene. Den varte i tre dager, og det var tre dager med nesten bare sengeligging. Men jeg klager ikke. Kostholdet har jeg passet godt på etter sukkersjokket etter barnebursdagen. Nå ligger jeg en uke foran skjema :)
mandag 13. oktober 2008
78,4 kg
Dette er den tredje uken jeg svømmer rundt 78,5 kg og deromkring. Uken har bestått av to bursdagsfeiringer med tilhørende oppspising av rester av sjokoladekake og smågodt. Søndag jogget jeg for å kompensere litt..og jeg håper at det hjalp litt. Det gode er at jeg er ajour med målskjemaet mitt.
søndag 12. oktober 2008
Mål uke 39-43
Jeg ligger litt etter med å legge ut målene mine..men det som er bra er at jeg ligger foran med vekten :)
Uke 39:
Vekt: 80 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 40:
Vekt: 79,5 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 41:
Vekt: 79 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 42:
Vekt: 78,5 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 43:
Vekt: 78 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 39:
Vekt: 80 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 40:
Vekt: 79,5 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 41:
Vekt: 79 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 42:
Vekt: 78,5 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
Uke 43:
Vekt: 78 kg
Begrensninger:
Alkohol en gang i uken
Godteri en gang i uken
Mål: Gå ned 0,5 kg til neste veiing
mandag 6. oktober 2008
78,2 kg
Denne uken har jeg gått ned 300 gram. Det kan nok skyldes alkoholinntaket på Danskebåten fredag og 3 stykker eplekake med krem(!) på søndag. Men det er ingen tragedie. Jeg har sluttet å sykle til og fra skolen nå. I stedet trener jeg mandag, onsdag og fredag. Mandag og fredag trener jeg styrke. Onsdag svømmer jeg minst 1.000 meter. Dersom jeg går opp igjen er det bare å trene mer..
Abonner på:
Innlegg (Atom)