mandag 30. juni 2008

81,4 kg

Jeg hadde ikke store forventninger da jeg veide meg i dag. I uken som har vært har jeg ikke klart å holde meg helt klart å holde meg til rammene mine på grunn av bryllup og sånt. Jeg har gått opp en halv kilo, så da må jeg stå på i uken som kommer. Ingen is mellom måltider og begrensning når det gjelder kosesnop på kvelden.

mandag 23. juni 2008

80,9 kg

Denne uken har jeg gått ned 1,3 kg! Og det har jeg gjort uten å ha vært spesielt flink med hva jeg spiser av søtt. Men jeg har syklet og gått mye, og det hjelper nok. Det er ikke lett å holde meg til søtt en dag i uken når jeg har besøkt Eiriks farmor (hvor besøkets vellykkethet regnes i hvor mye sjokolade besøket har fortært. Jeg fikk nesten passet mitt påskrevet, men Eirik spiste litt for meg. Takk.), vært to kvelder hos svigers og på midtsommerfeiring! Men det var gått over all forventning. Jeg skal sykle i dag, og forhåpentlig annenhver dag fremover. Jeg må finne meg en belønning jeg har råd til :) Jeg trenger sykkelbriller...men de koster litt.

torsdag 19. juni 2008

Endelig bra igjen.

Etter fem dager med stiv nakke kunne jeg endelig sette meg på sykkelen igjen. Det var deilig!

tirsdag 17. juni 2008

Mål 1

Foreløpig har jeg et mål om å gå ned 1 kg hver uke. Jeg vil begrense bruk av saus, smør og dressing. Ellers skal jeg innta alkohol maks en dag i uken. Godteri er lov maks en dag i uken. Heretter er frukt, nøtter og bær min kos. Hvis jeg går ned forventet vekt eller mer hver uke skal jeg belønne meg selv. Hvis jeg går ned mindre enn forventet hver uke må jeg inndra ukens tillatte alkohol og godteri. Jeg må være streng og urettferdig mot meg selv!

Altså ser målet for de neste fem ukene slik ut:
Uke 25:
Vekt: 82,2 kg
Begrensninger:
Ingen alkohol
Ingen saus/smør o.l.
Mål: Gå ned 1 kg til neste veiing

Uke 26:
Vekt: 81 kg
Begrensninger:
Ingen alkohol
Ingen saus/smør o.l.
Mål: Gå ned 1 kg til neste veiing

Uke 27:
Vekt: 80 kg
Begrensninger:
Ingen alkohol
Ingen saus/smør o.l.
Mål: Gå ned 1 kg til neste veiing

Uke 28:
Vekt: 79 kg
Begrensninger:
Ingen alkohol
Ingen saus/smør o.l.
Mål: Gå ned 1 kg til neste veiing

Uke 29:
Vekt: 78 kg
Begrensninger:
Ingen alkohol
Ingen saus/smør o.l.
Mål: Gå ned 1 kg til neste veiing

Uke 27 er vi på sørlandshytten vår. Da blir det ingen blogging og det er stor fare for is og vin. Men jeg tar med vekten og følger med!

Ok, da var vi i gang!

Jeg har holdt på med et slags gå-ned-i-vekt prosjekt en god stund nå, men de store resultatene har latt vente på seg. Etter å ha sett hva Camilla har fått til siden april i år har jeg blitt veldig inspirert til å klare det samme. Vi har omtrentlig samme utgangspunkt når det gjelder vekt. Så dette skal jeg klare! Det krever selvdisiplin og trening. Men det skal jeg få til.

Utgangspunktet mitt er 82,2 kg. Det utgjør en BMI på 26. Jeg ønsker å komme meg ned på 65 kg. Det vil utgjøre en BMI på 20 og være godt innenfor normen.

Det hadde vært fint å få til dette til skolestart i slutten av august. Men å gjennomføre et slikt program i løpet av sommeren kan være vanskelig. Dessuten går jeg for tiden påp-sprøyte. En bivirkning av den er at kroppen min samler fett. Den jeg tok i april var den siste jeg tok, og den går ut 23. juli. Da begynner jeg på p-piller og håper at kroppen min slutter å samle fett. Men før det kan det være vanskelig å miste veldig mye kroppsfett.

Derfor setter jeg meg som mål å nå 65 kg innen utgangen av oktober dette året. Det betyr 17,2 kg ned i løpet av fem måneder.

Jeg skal spise litt hver tredje time. Middag skal være hovedmåltidet mitt, og jeg skal helst ikke spise etter kl. 20.
Jeg trener på treningssenter eller ved å sykle. Og jeg går så mye som mulig.

Jeg skal blogge hver dag det lar seg gjøre.

Hver mandag morgen skal jeg veie meg og legge ut resultatet.

Ønsk meg lykke til, og kommenter gjerne innleggene.